Glavni Življenjski nasvetiKako utišati svoj notranji kritik

Kako utišati svoj notranji kritik

Življenjski nasveti : Kako utišati svoj notranji kritik

Volite si, da si srečen. Nisi dovolj pameten, da bi to storil. Ste se v zadnjem času pogledali v ogledalo? Kako te lahko kdo jemlje resno, če si tako neumen? Poglejte se, tako ste grdi / nikoli ne boste našli ljubezni.

Se vam to zveni znano? Vsi smo najhujši sovražniki in glas v naši glavi je močnejši, kot si mislimo. Ta glas v naši glavi je lahko tako negativen, da vpliva na naše vsakdanje življenje, preprečuje nam uresničitev sanj in nas oddaljuje od resnične sreče. Res ne misliš, da si zaslužiš resnično srečo, kajne? Ponovno se posvetujte s svojim notranjim glasom.

Kaj je kritični notranji glas?

Vsi imamo kritičen notranji glas, toda kaj je v resnici kritični notranji glas? Destruktivne misli do nas samih. Dovolj povedati. Te uničujoče misli so tako dobro vključene v naš um, da vplivajo na naše odnose z drugimi ljudmi.

Vaš kritični notranji glas spodkopava vašo samozavest, željo in pripravljenost, da izpolnite svoje načrte in ovira vaš napredek v življenju.

Izhodišče tega notranjega kritika

Zdaj se je moral ta vztrajni negativni notranji glas v nekem trenutku začeti. Večino časa izhajamo iz izkušenj iz otroštva, ki jih ponotranjimo. To pogosto izhaja iz naših staršev ali partnerjev, saj otroci poberejo negativne stališča, ki jih imajo starši, ne le do svojih otrok, ampak tudi do sebe in drugih.

Naš notranji kritični glas je ponavadi ponižujoč in kaznovalni, zato nas lahko pripeljemo do nezdravih odločitev in se počutimo ločene od preostalega sveta in ljudi, ki so nam blizu.

V nekem trenutku ta notranji kritični glas uide izpod nadzora in sabotira vsak vidik našega življenja. Ko se to zgodi, zapademo v hudo depresijo, ki se zdi, da se nikoli ne izboljša. Sčasoma se naš um postavlja v vzorec negativnih misli in zdi se, da naše življenje nikamor. Sliši se grozno, kajne?

Nadaljnje branje: Kako biti sam

Kako obnoviti in utišati svoj notranji glas

Dobra novica je, da se notranji glas nauči, ni nekaj, s čim se rodimo. Mogoče se je naučiti zavirati svoj notranji kritični glas in si povrniti življenje in notranji mir.

Ja, to lahko storite, ker ste neverjetni in od vas je, da ste najboljši, kar ste lahko. Tako se lahko borite proti kritičnemu notranjemu glasu:

  1. Preberite, od kod prihajajo ti glasovi (naši starši, stara zveza, naši bratje ali prijatelji ali morda zalezovalci iz vaše šole, ko ste bili otrok). Ko veste, kje so se težave začele, veste, kje začeti s postopkom celjenja.
  2. Odpustiti se moramo za vse grozne stvari, ki jih izrečemo svojemu notranjemu sebi. Odličen način za to je potrditev odpuščanja. Vsako jutro se postavite pred ogledalo, se zazrite direktno v oči in izgovorite eno od teh izjav: "Oprostim sebi, ker ne verjamem vame", "Oprostim sebi, da se odpovem, kar čutim vsak dan", "I oprostite mojemu notranjem glasu, da sem tako grozen in negativen. "Ali uporabite nekaj, za katerega menite, da je pravi za vas.
  3. Razumejte, kako vaš negativni glas vpliva na vaše življenje. Ko se boste prijavili na službo svojih sanj, toda notranji glas vam pove, da niste dovolj pametni, da bi sploh dobili intervju, potem sploh niste poskusili. To bi bil vaš notranji glas, ki vpliva na vaše življenje negativno.
  4. Naučiti se morate prepoznati ta glas, ko se začne. "Veste, da niste dovolj dobri, kajne?" Ustavite se tam. Vaš notranji kritični glas se je spet začel.
  5. Ko ste prepoznali ta glas, ko se pojavi, ga morate zamenjati s pozitivnim notranjim glasom.

Nadaljnje branje: 8 krakov za nenehno izboljševanje sebe

Tukaj vam puščamo nekaj negativnih stavkov, ki jih verjetno sami poveste, in pozitivne stavke, s katerimi bi jih morali nadomestiti.

"Tako si neumen" - "Izjemno si inteligenten"

"Tako si debela" - "Imaš tako lepo kožo"

"Nisi dovolj dober" - "ti si neverjeten"

"Nikoli ne boste dosegli ničesar" - "Ustvarili boste čudovito življenje"

"Kako bi te lahko kdo ljubil?" - "Popolnoma ljubim sebe"

"Ne zaslužiš si sreče" - "Zaslužim si vso srečo sveta".


Kategorija:
5 enostavnih načinov, kako se obrniti slab dan
Kako postati najboljši pri tem, kar počneš