Glavni Zdravje10 načinov, kako se čez poletje prilegati

10 načinov, kako se čez poletje prilegati

Zdravje : 10 načinov, kako se čez poletje prilegati

Poletje trka na naša vrata in čas je, da izgubite nekaj kilogramov, se prilegate in preizkusite svoje bikini in kopalke. Vendar, ko se temperature pogovarjajo, zadnje, kar bi si želeli, je, da vsak dan preživite nekaj ur na poti v telovadnici.

To je glavni razlog, zaradi katerega smo se odločili, da pogledamo nekaj načinov brez telovadnice, da svoje telo oblikujete in pripravite na sezono kopalk. Brez dodatnega veselja pojdimo takoj naprej in si oglejmo.

1. Pretvorite svojo jutranjo rutino v rutino joge

Joga je veliko podcenjeno prizadevanje, ki dejansko lahko izravnava vaš trebuh in vas naredi dokaj dobro oblikovane. To je nekaj, kar želite upoštevati. Torej, namesto da 30 minut vsako jutro porabite za nekaj neuporabnega - vzemite joga preprogo in začnite to delati namesto tega. Ne boste le videti bolje, ampak se boste počutili pretirano dobro, saj je to izjemno zdrav podvig.

2. Začnite dan s kavo

Vsi se dobro zavedamo, ki nam jih kava daje pred vadbo, resnica pa je, da naredi veliko več kot to. Dokazano dejstvo je, da kava lahko tudi zaščiti celotno telo pred različnimi škodljivimi učinki, kot so UVB žarki na sončni svetlobi. Zadeva, ki jo želite upoštevati, je, da se boste verjetno za nekaj časa znebili apetita, da si lahko obrijete nekaj odvečnih kilogramov.

Nadaljnje branje: 9 stvari, ki jih lahko počnete vsak dan, da vam koristi možganov

3. Štejte kalorije

Poletje ne bo vredno, če ne boste šli naprej in spravili navadne dvoriščne žare. Vendar vsi vemo, kako škodljivi so lahko tisti okusni burgerji. Upoštevajte to, da si nadevajte sir in slanino ter jih nadomestite z nečim bolj zdravim, kot je nekaj kremnih rezin avokada. Prihranili bi ogromno kalorij in dobili bi veliko količino vitaminov, ki so preveč koristni za vaše telo.

4. Ne preobremenjujte se

Veliko ljudi nima časa za pripravo zdravih obrokov ali za obisk telovadnice samo zato, ker imajo preveč dela. To še posebej velja za študente. Torej, namesto da bi skrbeli za spopadanje z naslednjimi strogimi roki, se razočarajte, ker papirji na fakulteti še niste pripravljeni, prosite za pomoč! Prosite svojo družino, da se spopade z nekaterimi hišnimi opravili, si pripravite svoje študentske prispevke, ki jih pripravijo profesionalni pisci, in si končno vzemite dopust. Tako boste imeli na svojem krožniku več prostega časa za prehrano in treninge! To je pomembno vprašanje.

Nadaljnje branje: 6 naravnih načinov za krepitev imunskega sistema

5. Preskakovanje žetonov

Tudi to je nekaj precej pomembnega. Na primer koruzni tortilli čips je veliko bolj koristen kot navadni krompirjev čips, saj ne vsebuje enako visoke količine maščobe. To je hrana, ki jo večina od nas uživa vsak dan v šoli in pozneje, zato jo je dobro spremeniti. Tako ste lahko prepričani, da vam ne bi bilo treba skrbeti, da bi postopoma shujšali, ne da bi dejansko pojedli toliko. Krompirjev čips je poln škodljivih sestavin, ki se jim želite izogniti.

6. Izogibajte se alkoholu

Seveda, občasno pijača vsake toliko časa ne bo poškodovala vašega vzroka, vendar se prepričajte, da poberete svoje pijače, če se želite pripraviti. Pivo je na primer napolnjeno z maščobo, ki jo boste zagotovo občutili kot rezultat. Zato lahko izkoristite nekatere organske in zabavne alternative, na primer organske žgane pijače, ki so pripravljene s povsem naravnimi sestavinami. Na primer Smirnoff Sorbet Light je odlična pijača vodke, ki jo lahko izkoristite.

Nadaljnje branje: ostati fit in aktiven tudi brez časa za telovadnico

7. Bodite previdni pri dodatkih

Poletje je vroče, tako deluje. Leden latte je nedvomno odličen način za sprostitev in ohladitev v vročem poletnem dnevu. Ko pa to storite, ne pozabite uporabiti nemastnega mleka in dodajte črtico ali morda celo dva cimeta. Večina ljudi bi šla za sladkor, ne glede na to, ali je bel ali rjav, vendar to ni tako. Če dodate nemasno mleko in cimet, boste prihranili približno 110 kalorij, ki so za navadne pijače 16 unč zelo pomembne.

8. Pojdi skozi nesmiselno prehranjevanje

Vaša prehrana mora biti dobro premišljena in popolnoma optimizirana. Ne pozabite, da je običajno hoditi v telovadnico lahek del. Ob pravilni prehrani je veliko izzivov, ki jih je treba upoštevati in to je nekaj, kar želite upoštevati. Prepričajte se, da ste resni in ne pojdite na redno impulzno prehranjevanje. Kadarkoli se vam zdi, da si zapomnite svoje cilje in ostanite pri njih.

Nadaljnje branje: Kako se ne utrudite: 10 korakov, da se ne počutite izčrpani

9. Uporabite obrezovalnike pasu

To je nekaj popolnoma neverjetnega. Med tem, ko sedite na kavču in gledate televizijo, lahko dobesedno obrijete tistih nekaj dodatnih trebušnih kilogramov. Trimer za pas je priročna rešitev, zaradi katere ne boste potrebovali ničesar, razen da ga nosite kot spodnje perilo. Izdelek je učinkovit in ima uveljavljene in znane prednosti.

10. Dejavnost je pomembna!

Ne! Ne govorimo o izdelavi. Vendar to ne pomeni, da bi morali biti neaktivni. Nasprotno morate biti čim bolj aktivni, da se lahko kondicirate. Pojdi ven, sprehodi se, zabavaj se s prijatelji, ostani zunaj vse fajn stvari. Poletje je aktivno obdobje, ki bi ga morali preživeti zunaj. Pojdi na plažo, plavaj, si privošči ten vse tiste kul stvari, ki ti bodo pomagale vzdrževati preveč zdravo telo in splošno stanje.

Spodnja črta

Kot lahko vidite, lahko veliko ohranite vitkega telesa, ne da bi morali poseči v telovadnico ali telovaditi 5 dni v tednu. To je nekaj, kar bi morda želeli upoštevati, da bi zagotovili, da ste videti ostri in vitki za sezono kopalk. Konec koncev, ko temperatura narašča, je čas, da začnemo biti bolj redni na tistih zlatih peščenih plažah in se zabavati!


Kategorija:
Od hrepenenja do nasilnikov do operne senzacije: Navdihujoča zgodba Kate Lori
19 Dejstva o internetu