Glavni Življenjski nasveti10 preprostih stvari, ki jih lahko naredite vsak dan, da izboljšate svoje življenje

10 preprostih stvari, ki jih lahko naredite vsak dan, da izboljšate svoje življenje

Življenjski nasveti : 10 preprostih stvari, ki jih lahko naredite vsak dan, da izboljšate svoje življenje

Če želite uspeti v službi in v življenju, ne delajte vedno znova in znova isto, začeti se morate spreminjati, obnavljati, vendar brez izgube bistva. Toda kako lahko zagotovite, da ste vsak dan boljši?

Domneva se, da če si v življenju zastaviš določene cilje in začneš delati na njihovem doseganju, boš samodejno izboljšal kakovost svojega življenja.

Vendar pa se z vsakim dolgoročnim ciljem pojavijo številne težave: kakšno odločitev je treba sprejeti, katero odločitev je treba sprejeti, po kateri poti in koliko truda vložiti v to. Ko ocenite, kakšna je trenutna kakovost vašega življenja in vidite, kje so vrzeli, se lahko osredotočite na priložnosti, ki jih morate doseči z izboljšavami.

Preglejte izkušnjo in vidike, ki so najbolj povezani s kakovostjo življenja

Vprašajte se in razmislite, kateri od teh predmetov je prisoten pri vas in kateri ne ustreza vašim pričakovanjem:

  • Pozitivna čustva - trenutki ali daljša obdobja, ko ste začutili katero od pozitivnih čustev (sreča, hvaležnost, bližina, zaupanje, mirnost, spoštovanje, navdih).
  • Zavzetost - Časovna obdobja, ko ste tako predani temu, kar počnete, ko imate jasno osredotočenost, da izgubljate čas in se čutite, da morate dati vse od sebe in doseči višjo raven.
  • Odnosi - Kakovost naših odnosov z drugimi ljudmi je tesno povezana s kakovostjo našega življenja. Moč socialne podpore, ki jo imamo, je bistvena za razvoj naše zmožnosti soočanja z življenjskimi izzivi. Povezave so pogosto glavni vir številnih drugih vidikov kakovosti življenja, predvsem pozitivnih čustev.
  • Pomen - V tem obsegu so vsa naša prizadevanja in vse, kar počnemo v življenju, povezano z nekaterimi "višjimi cilji", pomembno prispeva k razvoju naše samozavesti in želje po nadaljevanju prizadevanj. Nasprotno od tega je občutek, da zaman zapravljaš čas na nesmiselnih stvareh, ki nimajo nobene povezave z nobenim "višjim ciljem".
  • Dosežki - Občutek dosežka je tesno povezan s tem, koliko časa lahko dosežemo z namišljenim in opredeljenim seznamom življenjskih nalog. A vključuje tudi samo pozitiven občutek, ki ga imamo, ko rešujemo nekaj veliko manj pomembnega (sudoku, križanke, raven nekaterih iger ...).

Raziščite, kako vaši možgani sprejemajo odločitve

Mnogo ljudi se vsak dan odloča, da vpliva na kakovost življenja ali rutine (način, kako začnemo dan, kaj izberemo jesti, katera oblačila oblečemo ...) in običajni odziv (prehranjevanje, ko smo živčni oz. psovanje in kričanje na druge voznike, ki nas motijo ​​v prometu ...) so nekaj takega kot naš avtopilot.

Potrebno je veliko truda, da sčasoma v takšnih situacijah aktivirate kognitivno razmišljanje in kako sprejeti boljše odločitve. Na primer, ko se vam zdi, da vas preplavijo neželena čustva, se morate nekaj trenutkov vprašati za strateška vprašanja in se morda bolje odločiti o tem, kaj najprej storite ali povedati v takšni situaciji.

Nadaljnje branje: Hacks za nenehno izboljševanje sebe

Predstavljajte si svoj idealen način življenja

Katere navade bi radi imeli? Kako se želite odzvati na določene situacije? Kako bi izgledal popoln dan? Razmislite o nekaj minutah in nato natisnite seznam želja. Začnite voditi dnevnik, v katerega beležite in analizirate njegove vzpone in padce na poti k doseganju svojih ciljev. Opravite svojo raziskavo, preberite na forumih izkušnje drugih ljudi s težavami, podobnimi vašim, ali poiščite strokovno pomoč na nekaterih tečajih usposabljanja (odvisno od tega, kateri vidik življenja želite izboljšati).

Naj bodo vaši cilji konkretni, dosegljivi, realni in pomembni.

Pomaga vam lahko tudi, če določite časovni rok za dosego določenih ciljev. To vam bo dalo dodatno motivacijo in vnemo, da se oprijete njihovega dosežka.

Nadaljnje branje: 10 navad, za katere je zagotovljeno, da bodo spremenile vaše življenje

Vključite ljudi, ki vas obkrožajo in ki so blizu vašega eksperimenta

Če želite spremeniti svojo dnevno navado (npr. Dieta), ne bi bilo slabo, da o tem obvestite ljudi v vašem okolju, zato vam lahko pomagajo pri doseganju tega cilja, namesto da nezavedno sabotirate.

Nadaljnje branje: 11 razlogov, zakaj vas ljudje ignorirajo

Ocenite rezultate svojega eksperimenta

Dnevna stopnja in metoda ugibanja, ki poskuša izboljšati vaše življenje. Ocenite, ali te metode dajejo želene rezultate ali morate spremeniti svoj pristop. Eksperimentiranje s spremembami v življenju ne pomeni, da se moramo vedno držati teh sprememb. Poznavanje tega, kar ne deluje, je ogromen korak do spoznanja, kaj deluje.

Pridobite si hobi

Ker gre za sproščujoče dejavnosti, so hobiji ponavadi naklonjeni. Ljudem lahko pomagajo, da živijo bolj zdravo in bolje, saj lahko kurijo več kalorij kot sedenje pred televizijo. V eni izmed raziskav so ugotovili, da so ljudje, ki so imeli hobi pred operacijo, hitro okrevali v primerjavi z ljudmi, ki niso imeli hobijev. Ljudje s hobiji imajo več energije in zanimanja za stvari in druge ljudi.

Nadaljnje branje: 7 Preprosti načini življenja do konca

Napišite seznam preprostih stvari, ki vam bodo prinesle zadovoljstvo

Naredite jih vsaj nekajkrat na teden. Zapišite si stvari, ki vam prinašajo občutek ugodja in sreče, in seznam redno pregledujte, to bo opomnik, ki nakazuje, da bo čas za tiste preproste malenkosti, ki krepijo prepričanje, da je življenje dobro.

Nadaljnje branje: Kako vsak dan izboljšujemo sebe

Začnite seznam stvari, ki bi se morale "nehati ukvarjati".

Upoštevajte neproduktivne načine za preživljanje časa in se osredotočite na prekinitev teh navad. Ko prekršite stare navade, namenite svojo energijo za začetek novih, bolj zdravih navad, ki vas vodijo k samoizpopolnjevanju.

Nadaljnje branje: 5 Stvari, ki jih morate povedati vsako jutro

Izklopite televizor - dokazi kažejo, da vam lahko zmanjšanje gledanja televizije leta doda življenje.

Glede na raziskavo, vsaka ura televizije, ki jo vidite, skrajša za 22 minut pričakovane življenjske dobe. Gledanje televizije pomembno vpliva tudi na kemijo možganov. Pravzaprav bolj kot gledate televizijo, lažje so vaši možgani aktivni in pasivni, dovzetni, kar pomeni, da se sporočila v vaših možganih prenašajo brez vaše udeležbe. Zakaj torej, ne da bi ugasnili možgane, zakaj ne bi ugasnili televizorja in odločno sodelovali pri kateri koli prijetni dejavnosti?

Ni vam treba uskladiti s tem, kar imate. Kdo ti je to rekel? V življenju vedno težiš k nečemu boljšemu in se razvijaš. Sledite svojemu srcu in storite, kar se vam zdi prav.


Kategorija:
Od hrepenenja do nasilnikov do operne senzacije: Navdihujoča zgodba Kate Lori
19 Dejstva o internetu